meo-vat

Home » Posts filed under meo-vat

Hiển thị các bài đăng có nhãn meo-vat. Hiển thị tất cả bài đăng

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ

Posted by Đăng Nguyên Thứ Bảy, 1 tháng 12, 2018 0 comments

Bếp là một trong những phòng được sử dụng nhiều nhất trong nhà, vì vậy cần chú ý thiết kế sao cho tiện lợi và đa năng. Một số lỗi dưới đây có thể khiến gian bếp không đáp ứng được các tiêu chí này, theo Bright Side:

Sắp xếp các đồ dùng nhà bếp không thuận tiện

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ

Các thiết bị bếp không nên để quá cao hay quá thấp. Hãy căn cứ theo chiều cao của người hay sử dụng bếp nhất để thiết kế cho phù hợp. Chẳng hạn, nên đặt lò vi sóng ở vị trí cao trên eo người dùng một chút để tránh bị bỏng mỗi lần lấy đồ ăn ra.

Ngăn kéo nặng gắn trên tường mỏng

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 1

Bạn chỉ có thể treo giá và ngăn kéo lên tường chịu lực. Tường vách thạch cao không chịu được sức nặng như vậy nên đừng mạo hiểm.

Bồn rửa bất tiện

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 2

Điều quan trọng nhất ở bồn rửa là tiện lợi và dễ sử dụng. Nếu bạn luôn thích loại bồn tròn, đừng mua bồn vuông vì mỗi lần dùng bạn sẽ thấy khó chịu. Bồn nên rộng rãi và làm bằng các vật liệu chịu được nhiệt độ cao. Cũng nên chọn loại có kích thước phù hợp, độ sâu khoảng 16-18cm.

Tận dụng góc trống không hợp lý

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 3

Nên tận dụng mọi góc, nhất là nếu bếp chật. Các khay xoay có thể dễ dàng thay thế cho những ngăn kéo vô dụng. Cửa cánh lật đắt hơn chút nhưng thực sự cần thiết, giúp bạn tận dụng được tất cả không gian bên trong. Kệ góc cũng là giải pháp tuyệt vời.

Nối các tấm kính ngắn để ốp tường bếp

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 4

Ốp tường bếp bằng tấm kính trông khá đẹp nên được nhiều người thích. Nhưng đừng quên rằng bụi bẩn sẽ bám vào phía sau tấm kính. Ngoài ra, nếu bạn tiết kiệm tiền mà dùng loại rẻ tiền, kính còn dễ bị xước, nứt. Khi đó, trông bếp không được sạch sẽ.

Nếu vẫn muốn ốp kính, nên dùng hẳn tấm dài, đừng gắn các tấm ngắn lại với nhau. Nên chọn loại kính có sức bền tốt.

Không đủ ánh sáng

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 5

Ánh sáng cực kỳ quan trọng. Bếp sáng trông rộng hơn nhưng nếu tủ bếp nhà bạn màu tối, nên mua thêm đèn. Nên chú ý tới các vị trí chiếu sáng: Ánh sáng chính ở trần bếp, thêm một đèn ở trên kệ tủ và đèn trang trí phía trên bàn ăn. Bạn cũng đừng quên bố trí khu nấu thật đủ ánh sáng.

Thiếu chân đế

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 6

Nếu có chân đế, bạn không cần phải lau dọn bụi bẩn bên dưới các tủ và những vật dụng trong bếp cũng không rơi, mắc ở đó. Hơn nữa, bếp nhà bạn trông sẽ sạch sẽ hơn với chân đế cao tầm 13 cm.

Không có khoảng cách giữa các thiết bị

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 7

Tủ lạnh, bồn rửa, bếp từ, lò vi sóng nên ở gần nhau để tiện nấu nướng nhưng không nên kê quá sát. Tránh đặt lò vi sóng ngay cạnh tủ lạnh vì có thể khiến tủ nhanh hỏng. Tránh để bếp từ, lò vi sóng cạnh bồn rửa để khỏi bắn nước.

Sàn bếp không phù hợp

9 lỗi thiết kế khiến khu bếp dù đắt tiền vẫn dở tệ - 8

Mặc dù sàn gỗ công nghiệp laminate rất phổ biến, đừng dùng lát bếp vì nó dễ bị rộp khi ngấm nước. Nếu bạn lát gạch men, khi đứng trong bếp sẽ lạnh chân và nồi, chảo dễ bị vỡ nếu bị rơi xuống sàn. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp lát gạch men và gỗ gia nhiệt vùng bếp để giải quyết các vấn đề này.

Bảo Ngọc

Thoát HIV nhờ mỗi ngày uống một viên thuốc

Posted by Đăng Nguyên Thứ Sáu, 30 tháng 11, 2018 0 comments

Ngày 30/11 Việt Nam khởi động chương trình PrEP quốc gia nhằm giảm ca nhiễm mới HIV bằng thuốc dự phòng trước phơi nhiễm.

Chương trình do Bộ Y tế, Cơ quan Phát triển Quốc tế Mỹ (USAID) và tổ chức phi lợi nhuận y tế toàn cầu PATH phối hợp, nhân Ngày Thế giới phòng chống AIDS (1/12). Việt Nam trở thành nước thứ hai ở châu Á, sau Thái Lan, triển khai chương trình ở cấp quốc gia.

Phó giáo sư Phan Thị Thu Hương, Cục Phó Phòng chống HIV/AIDS Việt Nam, cho biết giai đoạn 2018-2020 hướng đến mục tiêu cung cấp dịch vụ PrEP cho ít nhất 7.300 người tại 11 tỉnh, thành. Từ tháng 6/2017, chương trình thí điểm dịch vụ PrEP ở TP HCM và Hà Nội đã giúp gần 2.000 người có nguy cơ lây nhiễm HIV cao được sử dụng thuốc.

Thuốc dự phòng phơi nhiễm HIV. Ảnh: SBS.

PrEP cho phép những người chưa bị nhiễm HIV nhưng có nguy cơ cao dự phòng bằng cách uống mỗi ngày một viên thuốc. Nếu một người dùng PrEP phơi nhiễm với HIV qua quan hệ tình dục không an toàn hoặc tiêm chích ma túy, thuốc sẽ hoạt động để ngăn ngừa sự xâm nhập của virus gây ra nhiễm HIV. Sử dụng PrEP đúng cách có thể làm giảm nguy cơ nhiễm HIV đến 92%. Có thể ngừng PrEP 28 ngày sau lần phơi nhiễm HIV cuối cùng.

Bà Mary Tarnowka, Tổng lãnh sự Mỹ cho biết chính phủ Mỹ đã đầu tư hơn 800 triệu USD hỗ trợ các hoạt động phòng chống HIV/AIDS tại Việt Nam. Dịch vụ điều trị duy trì sự sống bằng thuốc kháng virus ARV đã hỗ trợ cho 80.000 người Việt, trong đó có 2.800 trẻ em.

"Việt Nam dẫn đầu trên toàn cầu trong việc duy trì bền vững ứng phó HIV thông qua bảo hiểm y tế", bà Mary Tarnowka nói. Với giá trị gần 6 triệu USD, đơn hàng thuốc kháng virus ARV đầu tiên từ nguồn bảo hiểm y tế sẽ cung cấp thuốc cho 33% tổng số bệnh nhân điều trị ARV trong năm 2019.

Việt Nam hiện có hơn 200.000 người được chẩn đoán nhiễm HIV. Ước tính còn khoảng 50.000 người nhiễm trong cộng đồng chưa được phát hiện và điều trị.

Lê Phương

10 mẫu móng phối màu đen và vàng gold tôn da

Posted by Đăng Nguyên Thứ Năm, 29 tháng 11, 2018 0 comments

Sắc đen kết hợp với vàng gold sang trọng mang đến bộ móng tay vừa thời thượng vừa cá tính.

Kiểu vẽ móng chia nửa với màu đen và nude bóng, điểm xuyết bằng viền móng nhũ vàng gold độc đáo mà không kém phần sang trọng.

Nếu muốn có một mẫu móng tay phá cách, bạn có thể thử kiểu tạo hình ngôi sao với viền nhũ vàng gold trên nền móng tay đen.

Dùng các hạt cườm màu vàng gold và đen tạo hình trên nền móng màu sữa tạo nên bộ móng lạ mắt.

Nếu ưa chuộng sự đơn giản, bạn có thể sơn móng đen tuyền và chấm đầu móng một hình vuông nhỏ màu gold.

Để móng trơn, chỉ phủ sơn bóng rồi dùng sơn màu đen và vàng gold thỏa sức tạo hình.

Họa tiết tam giác rất hợp để sử dụng với những mẫu móng hai tone màu đối lập.

Họa tiết lượn sóng đan xen giữa hai màu vàng gold và đen tạo nên bộ móng bắt mắt.

Họa tiết đính đá nổi màu vàng gold trên nền móng đen hợp với những quý cô sang chảnh.

Kiểu vẽ móng Pháp ngược được sử dụng trong nhiều tạo hình móng.

Màu đen lì sơn nửa móng kết hợp với những sọc dài vàng gold tạo nên mẫu móng cá tính.

Giang Nguyên

Những thiết bị chăm sóc sức khỏe nên có trong gia đình

Posted by Đăng Nguyên Thứ Tư, 28 tháng 11, 2018 0 comments

Nhà có trẻ em, người cao tuổi thì nhiệt kế, máy đo huyết áp, máy xông khí... cần đầy đủ trong tủ thuốc gia đình.

Với công nghệ tiên tiến của Đức, nhiệt kế điện tử đầu mềm BY11 giá 150.000 đồng cho kết quả đo nhanh, bền, không thấm nước, có thể đo nhiệt độ ở miệng, nách hoặc hậu môn. Sản phẩm kích thước nhỏ gọn nên dễ đem theo khi đi công tác, du lịch, dã ngoại...

Nhiệt kế hồng ngoại không tiếp xúc FT90 giảm 18% còn 976.000 đồng (giá gốc 1,19 triệu đồng). Thiết bị giúp đo đa điểm, không cần tiếp xúc với công nghệ cảm biến hồng ngoại, đo toàn thân, đo bề mặt da, vật thể như bình sữa, đồ ăn của bé, phát tín hiệu cảnh báo nhiệt độ trong trường hợp trên mức bình thường. Bộ nhớ của sản phẩm lưu được 60 kết quả đo trước đó, thời gian cho kết quả nhanh sau 4 giây, bảo hành 24 tháng một đổi một.

Máy đo huyết áp bắp tay điện tử 22 - 30 cm (kèm Adaptor) BM44 giảm 25% còn 1,050 triệu đồng (giá gốc 1,4 triệu đồng). Thiết bị này có thể đo tự động trên bắp tay, phù hợp với bệnh nhân máu nhiễm mỡ và xơ vữa động mạch. Máy sẽ tự động cảnh báo thao tác sai khi đo huyết áp, hay tự động tắt sau một phút không sử dụng. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn châu Âu, là hàng chính hãng của Đức.

Máy xông khí dung Beurer IH18 giúp đưa thuốc trực tiếp vào cơ thể dưới dạng hạt sương mù làm thông và loãng đờm, thấm sâu lượng thuốc, muối sạch vào nang phế quản giúp bé dễ thở và tăng hiệu quả điều trị bệnh. Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, thuận tiện trong việc cất giữ phù hợp với mọi gia đình. Hiện trên Store Ngôi Sao, sản phẩm được giảm 20% còn 840.000 đồng (giá gốc 1.050.000 đồng).

Cân được xem là một vật dụng phổ biến và cần thiết cho mỗi gia đình bởi sản phẩm có thể hỗ trợ bạn theo dõi tình hình cân nặng của bản thân và các thành viên khác, hỗ trợ nắm bắt phần nào sức khỏe cũng như có những động thái thay đổi khẩu phần ăn hợp lý hơn. Cân cơ học Beurer MS01 có giá gốc 370.000, giảm 5% còn 351.000 đồng.

Que thử đường huyết Beurer GL42 giá 250.000 đồng. Que thử là phụ kiện của máy đo đường huyết Beurer GL42. Đây là sản phẩm chính hãng sản xuất tại Đức, không cần chip code như các loại máy thông thường. Thiết bị chống hàng giả được tích hợp trên mỗi que thử, tiện dụng và an toàn cho người sử dụng.

Quảng cáo

Máy đo đường huyết Beurer GL42 giảm 35% còn 780.000 đồng (giá gốc 1,2 triệu đồng). Sản phẩm cho kết quả đo đường huyết sau vài giây, lượng máu ít và lấy máu không đau. Màn hình LCD to rõ ràng, thích hợp cho đo đường huyết, thử tiểu đường tại nhà.

Máy đo huyết áp cảnh báo nhịp tim 14-19,5 cm giảm 25% còn 600.000 đồng (giá gốc 800.000 đồng), giúp cảnh báo huyết áp bằng vạch màu theo tiêu chuẩn WHO, cảnh báo rối loạn nhịp tim.

Máy đo nồng độ oxy trong máu Beurer PO80 kết nối USB được dùng để đo độ bão hoà oxy trong máu, kết hợp đo nhịp tim thông qua đầu ngón tay. Sản phẩm sử dụng công nghệ cảm biến quang học để tính độ bão hoà hemoglobin. Với máy PO 80, người dùng có thể ghi lại các dữ liệu đo lường trong khoảng thời gian lên đến 24 giờ. Nếu cần thiết, các dữ liệu này có thể được lưu trữ trên máy tính hoặc in ra như một báo cáo. Sản phẩm đang giảm giá 20% còn 2,552 triệu đồng (giá gốc 3,19 triệu đồng).

15 công dụng của dầu dừa giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài

Posted by Đăng Nguyên Thứ Ba, 13 tháng 11, 2018 0 comments

Duk Sun

Quán nhậu thổ dân mới mở ở Xã Đàn

Posted by Đăng Nguyên Chủ Nhật, 11 tháng 11, 2018 0 comments

Toọc Quán có không gian lạ, độc đáo nhưng không kém phần ấm cúng, các món ăn đặc sắc, dân dã.

Thời gian vừa qua, có một quán nhậu tuy mới mở nhưng đã trở thành địa điểm "hot" cho bạn nào là "fan ruột" của những món ăn dân dã. Tại Toọc Quán, từ không gian đến hương vị món ăn đều mang đậm dấu ấn độc – lạ, khiến thực khách như lạc vào một bộ tộc xa xưa...

Không gian ấn tượng, đậm nét thổ dân

Vật liệu chủ yếu để trang trí bên trong quán là gỗ, nứa và cây xanh. Cùng với ánh đèn vàng, Toọc Quán sẽ mang lại cho bạn cảm giác vừa lạ, vừa ấm cúng, dân dã khi dùng bữa tại đây. Xuyên suốt từ lối vào đến các không gian bên trong là nhiều góc để cho các bạn trẻ thỏa sức chụp ảnh "sống ảo". Các bức tường được vẽ thành những bức tranh thiên nhiên hùng vĩ, tái hiện cuộc sống và phong tục tập quán của các bộ lạc xa xưa, cho bạn những tấm hình độc và chất.

Không gian được trang trí ấn tượng của Toọc Quán.

Ở phía ngoài ban công, Toọc Quán sắp xếp các bàn cho 6 người trở lên, phù hợp với các buổi liên hoan hoặc dành cho gia đình với không gian thoáng đãng. Nếu bạn không muốn ngồi bệt phía bên trong, bạn cũng có thể đổi gió với vị trí bên ngoài ban công ngắm thành phố lên đèn.

Nói về ý tưởng lựa chọn phong cách thổ dân cho quán ăn của mình, anh Tuấn Dũng (chủ nhà hàng) cho biết: "Hiện nay, các quán ăn nhậu từ bình dân đến cao cấp được mở ra rất nhiều. Tuy nhiên, không phải quán nào cũng có phong cách và nét đặc trưng riêng. Chính vì vậy, khi lên ý tưởng thiết kế cho Toọc Quán, chúng tôi muốn đem đến một không gian mới độc đáo mà ở Hà Nội, quan trọng nhất là khiến thực khách đến đây có cảm giác mới mẻ, thoải mái để thưởng thức trọn vẹn các món ăn".

Không gian rộng rãi và độc đáo của Toọc Quán phù hợp với các buổi gặp gỡ, tụ tập bạn bè hay liên hoan gia đình.

Món ăn vừa lạ miệng, vừa dân dã
Quảng cáo

Menu của Toọc Quán gồm các món ăn đa dạng từ cách thức nấu nướng như lẩu, hấp, nướng, rang muối, đến nguyên liệu là bê sữa, cá lăng, ba ba, gà, ếch, chim, tôm... Tất cả đều được nhập về tươi sống và chế biến tại quán nên luôn giữ hương vị thơm ngon. Giá thành mỗi món ăn khoảng từ 40.000 - 150.000 đồng.

Một trong số các món ăn nhất định phải thử khi đến đây là chim quay. Đĩa chim quay khi được bưng ra vẫn bốc khói nghi ngút và có mùi thơm hấp dẫn. Phần da ngoài được nướng khá giòn, thịt mềm, tẩm ướp gia vị đậm đà.

Món ăn nào tại Toọc Quán cũng rất đầy đặn và chất lượng.

Ngoài ra, món ăn được nhiều người yêu thích là lẩu Thái cá chép. Món lẩu ghi điểm với phần nước dùng vừa đủ vị chua ngọt và cay. Topping ăn kèm có rau, nấm, váng đậu, cà chua... khá giống với những quán khác. Nhưng phần cá chép cắt lát vừa miệng, đĩa đầy đặn và tươi, cá không bị tanh. Đây chỉ là hai trong quyển menu bìa da gần 100 món độc đáo của Toọc Quán.

Trong tháng 11, Toọc Quán sẽ có chương trình giảm giá 10% trên tổng hóa đơn.

6 lưu ý khi đi tàu điện ngầm cho người chưa có kinh nghiệm

Posted by Đăng Nguyên 0 comments

Tàu điện ngầm phổ biến ở các quốc gia phát triển. Ngay cả các nước Đông Nam Á như Thái Lan, Singapore, Malaysia..., loại hình này cũng rất quen thuộc. Dù vậy, có nhiều người lúng túng khi lần đầu tiên sử dụng tàu điện ngầm. Dưới đây là một vài lưu ý giúp bạn làm quen với nó nhanh chóng.

Xác định vị trí ga gần nhất

Đầu tiên, bạn hãy tìm ga tàu điện ngầm ở gần nơi mình đang đứng nhất. Cách tốt nhất là nhờ sự trợ giúp của smartphone hoặc các thiết bị có định vị. Thông thường nếu khoảng cách 500-700m thì bạn có thể đi bộ, còn nếu xa hơn, tuỳ vào tình hình sức khoẻ mà bạn có thể gọi taxi hoặc phương tiện khác để đến ga metro gần nhất.

Cách khác là bạn có thể tìm kiếm từ các biển hiệu trên đường (mặt đất). Do ga tàu điện sẽ nằm dưới lòng đất nên có khá nhiều biển báo chỉ dẫn từ trên đường chính xuống ga. Các biển báo này đều nằm ở những vị trí dễ nhìn thấy nhất, chỉ cần để ý một chút bạn có thể nhận ra chúng.

Xác định điểm đến

Ga gần nhất chính là điểm đi. Tiếp đó, bạn hãy xác định điểm đến. Thông thường, với các điểm du lịch nổi tiếng thì tên nhà ga sẽ trùng với tên địa danh. Còn nếu không, bạn hãy tra Google để biết chính xác địa danh đó gần với ga nào.

Xác định tuyến (line)

Khi đã có điểm đi - điểm đến, bạn có thể xác định dễ dàng mình cần đi tuyến (line) nào. Nếu may mắn, bạn sẽ chỉ phải đi một line duy nhất. Còn không, sẽ phải đổi tàu một hoặc nhiều lần, khá hoang mang với những người chưa sử dụng bao giờ. Trong trường hợp đổi tàu, bạn hãy xác định điểm giao giữa 2 line là ga nào. Khi tới ga này, bạn xuống tàu và đi tìm line tàu tiếp theo cần lên (cũng ở trong cùng một nhà ga). Thông thường, nó sẽ ở một tầng khác, hoặc ở một khu vực khác của nhà ga và không khó để tìm ra nó.

Các line thường được quy ước bằng màu và biển hiệu chỉ dẫn nhà ga của line đó cũng có màu tương tự. Tuy nhiên, ở các quốc gia như Nhật Bản, số lượng line quá lớn thì người ta sẽ đặt tên riêng cho một số tuyến tàu.

Xác định hướng

Tìm được line tàu mới chỉ là một nửa câu chuyện. Bạn sẽ phải tiếp tục xác định hướng của tàu. Việc lên nhầm hướng, dù vẫn đúng line, là sai lầm phổ biến nhất của những người đi metro lần đầu. Do đó, khi đến được đúng nhà ga của line mình đang cần tìm, bạn cần phải xác định phương hướng của nó.
Quảng cáo

Việc này hơi khó khăn đôi chút vì đôi khi bạn không biết điểm đến của mình ở hướng nào. Khi đó, hãy tìm đến bảng chỉ dẫn của từng bên. Nếu điểm đã đi qua, nó sẽ có màu xám, điểm sắp tới sẽ được in màu. Thông thường, trên bảng chỉ dẫn tàu ở sân ga, người ta thường thêm dòng chữ "đi về hướng..." ngay phía trên cửa tàu. Ngoài ra, bạn sử dụng Google Maps hoặc các phần mềm hỗ trợ tàu điện ngầm cũng sẽ được chỉ dẫn chi tiết.

Xác định cửa ra

Khi tới nơi, việc cuối cùng cần làm là xác định cửa ga. Sân ga thường rất lớn và có các cửa ga (exit) toả đi các ngả. Mỗi nhà ga có ít nhất 2 cửa ra, với các ga lớn thì số cửa lên đến vài chục, đánh theo thứ tự A, B, C... đi kèm số 1, 2, 3... Nếu lên nhầm cửa, ngoài việc phải đi bộ xa hơn thì nhiều khi bạn còn phải quay xuống nhà ga và đi lại từ đầu bởi không phải ngã tư nào cũng mở cửa cho người đi bộ băng sang đường để quay lại.

Nếu đang đi tới một điểm du lịch nổi tiếng, hãy yên tâm rằng sẽ có biển báo chính xác bạn nên lên exit nào. Còn không, bạn cũng có thể dễ dàng tra được trên mạng. Còn nếu đi tới một địa danh không mấy tên tuổi, lúc này, các ứng dụng định vị là giải pháp nhanh nhất.

Cách mua vé

Mua vé lẻ

Thông thường, khách đi chặng lẻ có thể mua ở máy bán tự động. Đầu tiên, hãy chuyển sang chế độ hiển thị tiếng Anh, chọn điểm đến, điểm đi. Máy sẽ báo số tiền, bạn chỉ cần đưa tiền qua khe (tiền giấy hoặc tiền xu). Máy sẽ trả lại vé và tiền thừa. Nếu máy không nhận tiền chẵn thì bạn cần tìm quầy thông tin trợ giúp giữa có ở các ga để đổi tiền trước khi sử dụng máy. Một số quốc gia như Thái Lan, nhân viên nhà ga có thể bán trực tiếp vé cho bạn.

Quẹt thẻ

Bạn có thể sử dụng cách khác là thẻ di chuyển (một dạng vé trả trước). Bạn nạp vào số tiền, khi đi qua cửa chỉ cần quẹt thẻ và máy sẽ tự động trừ tiền đến khi hết. Ưu điểm của nó là bạn không cần phải lo lắng chuyện không có tiền lẻ. Khi hết tiền trong thẻ, bạn có thể nạp ở máy bán tự động hoặc quầy. Loại thẻ này có thể mua ở sân bay hoặc các cửa hàng tiện lợi.

Hà Nguyên

Mẹo giúp cà phê bớt đắng mà không cần đường

Posted by Đăng Nguyên Thứ Tư, 31 tháng 10, 2018 0 comments

Chỉ cần thêm một ít muối, ly cà phê của bạn sẽ dễ uống hơn rất nhiều.

Khởi đầu ngày mới bằng tách cà phê là thói quen của nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống cà phê nguyên chất, đặc biệt là thứ cà phê đậm đặc của Việt Nam vì khá đắng. Hầu hết chúng ta đều cho thêm đường hoặc sữa vào để giảm bớt vị đắng dù chúng có thể khiến bạn tăng cân. Vậy làm thế nào để có ly cà phê vừa dễ uống, vừa thơm mà không sợ béo? Bí quyết nằm ở hũ muối ăn luôn có sẵn trong mọi căn bếp.

Vị ngọt không phải cách duy nhất để làm cà phê bớt đắng, bên cạnh đó, thực tế là nếu bạn dùng thường xuyên sữa đặc (pha chung với cà phê sữa Việt Nam) hay sữa tươi béo ngậy (trong cà phê latte), thậm chí đơn giản là đường (trong cà phê đen đá) thì chúng rất dễ làm tăng lượng đường, calories trong cơ thể, gây thừa cân. Với người mắc bệnh tiểu đường thì lại càng không thể uống những thứ có đường. Vì thế, giải pháp dành cho người nghiện cà phê nhưng ngại tăng cân là bạn có thể thay thế đường bằng muối ăn, nguyên liệu trung hòa vị đắng khá tốt, không gây béo.

Cà phê muối không được nhiều người biết đến ở Việt Nam, nhưng nó khá phổ biến ở một số nước trên thế giới như Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển... Cách pha khá đơn giản, bạn có thể trộn lượng nhỏ muối vào chung với bột cà phê xay trước khi cho vào phin lọc bình thường, hoặc thêm vào bột cà phê hòa tan trước khi chế nước sôi vào ly là được. Tùy khẩu vị mà cho ít hay nhiều muối. Muối chúng ta thường dùng để nấu ăn là natri clorua, khi hòa tan vào dung dịch nước giải phóng các ion natri, kiềm chế vị đắng. Đây là nguyên nhân khiến cà phê vẫn thơm nhưng không khó uống, lại thêm một chút vị mặn lạ miệng. Nếu sợ mặn, bạn có thể sử dụng muối natri axetat vị nhạt hơn để thay thế.
Quảng cáo

Ngoài tác dụng làm cà phê bớt đắng, bạn có thể dùng muối để loại bỏ mọi vị đắng, chua có trong thực phẩm trước khi chế biến. Với khổ qua (mướp đắng), măng tre... bạn chỉ cần ngâm trước với nước muối tầm 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh, vừa giảm đáng kể vị đắng, lại vừa khiến khổ qua giòn, ngọt đến nỗi bạn có thể ăn sống ngay. Nếu mua phải quả bưởi đắng, hay quả cam chua lè thì cũng đừng vội bỏ đi mà chỉ cần đâm chén muối ớt hấp dẫn làm đồ chấm là có thể xử ngon lành.

Vi Yến

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Posted by Đăng Nguyên 0 comments

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm sát.

Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần.

Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần.

Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.

Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần.

Quảng cáo

Nằm sấp, tay duỗi thẳng phía trên đầu, thực hiện động tác nâng cao tay, chân và đầu lên khỏi mặt thảm 30 lần.

Theo Bright Side

Giang Nguyên

9X Hà Nội giảm 5 cm vòng bụng nhờ thực đơn đã mắt, ngon miệng

Posted by Đăng Nguyên Thứ Ba, 30 tháng 10, 2018 0 comments

Sau 16 ngày áp dụng Eat Clean, Trang thấy đỡ bị đau dạ dày, tinh thần cũng thoải mái, bớt uể oải hơn trước đây.
Tuy có cân nặng, vóc dáng không quá béo nhưng Trang Ngô, sinh viên năm cuối Đại học Luật Hà Nội quyết tâm cải thiện vóc dáng để có những bức hình kỷ yếu ưng ý nhất.

Trang thú nhận việc nằm nhiều lại ít vận động cùng thói quen ăn vặt nên vòng eo 62 cm ngày nào nhanh chóng tăng lên 69 cm. Tìm hiểu về chế độ ăn Eat Clean từ lâu nhưng đây là lúc cô nàng lấy hết quyết tâm, biến nó thành một phần trong thói quen sinh hoạt của mình và sau 16 ngày áp dụng, Trang đã giảm được 4 cm vòng eo cùng 5,5 cm vòng bụng.

Sau 16 ngày áp dụng chế độ ăn Eat Clean, Trang Ngô giảm được 4 cm vòng eo và 5,5 cm vòng bụng.

Eat Clean là chế độ ăn sạch, sử dụng thức ăn sạch và không chế biến quá nhiều, cố gắng giữ nguyên bản chất tự nhiên của thực phẩm. Theo quy tắc của Eat Clean, Trang thay đổi tinh bột xấu, chuyển hóa nhanh như cơm, bún, phở... sang dạng tinh bột tốt là gạo lứt, yến mạch, bánh mỳ ngũ cốc... Cô nàng hạn chế tối đa đường, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Mỗi bữa, Trang thường ăn khoảng 100 g thịt như gà, bò hoặc hải sản để cung cấp protein cho cơ thể. Rau xanh và trái cây tươi luôn chiếm phần lớn trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Về cách chế biến, cô nàng hạn chế dầu mỡ, gia vị, ăn nhạt hơn để tránh làm cơ thể tích nước cũng như giữ được hàm lượng dinh dưỡng tối đa ở thực phẩm. Trang áp dụng tính toán lượng calo mỗi bữa sao cho phù hợp với thể trạng nhưng không quá khắt khe nhằm đảm bảo đạt mục tiêu giảm cân nhưng không khiến cơ thể đuối sức.

Cô nàng không cắt giảm tinh bột mà thay thế bằng dạng tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang, yến mạch...

Quảng cáo

Chia sẻ với Ngoisao.net, Trang cho biết cô đã dành thời gian tìm hiểu kỹ về chế độ ăn Eat Clean sau đó mới áp dụng nên không quá khó khăn từ khâu tìm mua nguyên liệu đến chế biến. Bản thân cô nàng cũng có sở thích nấu nướng nên luôn thấy hứng thú và không mất nhiều thời gian mỗi khi vào bếp. Tuy nhiên, Trang thú nhận rau củ sạch hay các loại ngũ cốc, gạo lứt đều có giá khá cao so với khả năng tài chính hiện tại của bản thân.

Trang thường lấy sẵn khẩu phần ăn ra đĩa để tránh tình trạng không kiểm soát.

Chế độ ăn này không chỉ giúp cô sinh viên Đại học Luật đạt mục tiêu về vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe: "Eat Clean thực sự thay đổi cuộc sống của mình. Thay vì thường xuyên ăn ngoài không đảm bảo vệ sinh lẫn dinh dưỡng thì bây giờ mình chăm nấu nướng hơn. Thay vì thường xuyên bỏ bữa thì hiện tại mình không bao giờ bỏ qua bữa sáng. Với mình, Eat Clean không hẳn là ăn kiêng mà nó là chế độ ăn khoa học, có lợi cho sức khỏe và đã giúp mình cải thiện tình trạng đau dạ dày đáng kể. Hệ tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru hơn, tinh thần thoải mải, bớt thấy uể oải như trước đây".

Thực đơn của cô nàng 9X luôn được thay đổi đa dạng, trang trí đẹp mắt nhằm tạo thêm động lực ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Ngoài ăn uống khoa học, cô nàng còn theo dõi các video hướng dẫn tập luyện và tự tập tại nhà nhằm đốt cháy calo dư thừa, giúp cơ thể thêm săn chắc. Bên cạnh đó, ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng góp vai trò quan trọng đối với việc kiểm soát cân nặng.

Thảo Nhi

8 ngôi sao giúp bạn có thêm động lực cải thiện vóc dáng

Posted by Đăng Nguyên Thứ Sáu, 26 tháng 10, 2018 0 comments

Từng là thành viên mập mạp nhất nhà Kardashian, Khloe đã 'lột xác' hoàn toàn và kiếm bộn tiền nhờ chương trình hướng dẫn tập luyện.

Từ một người không hứng thú với việc tập luyện, Khloe Kardashian đã giảm được 18 kg bằng phương pháp ăn kiêng và vận động riêng của mình với tên gọi "Revenge Body".

Nỗ lực giảm 30 kg trong 6 tháng là một trong những yếu tố quan trọng giúp Chris Pratt nhận được vai diễn trong "Guardians of the Galaxy", trở thành ngôi sao đắt giá nhất nhì Hollywood.

Hoa hậu Thế giới Aishwarya Rai từng khiến khán giả không khỏi thất vọng với hình ảnh phát tướng, cằm hai ngấn chảy xệ sau khi sinh. "Đánh bay" 25 kg đã giúp người đẹp Ấn Độ lấy lại phong độ, trông trẻ trung hơn rất nhiều so với tuổi thật đã ngoại tứ tuần.

Thay đổi thói quen ăn uống và chăm vận động hơn giúp ngôi sao truyền hình Mỹ Sara Rue giảm 16 kg, có vóc dáng thon gọn, quyến rũ không thua kém các cô gái trẻ.

Hạn chế tối đa đồ ngọt trong thực đơn ăn uống hàng ngày giúp Adele giảm được khoảng 10 kg, cải thiện sức khỏe cũng như sự tự tin của bản thân.

Từ một cô ca sĩ có ngoại hình mập mạp, Jennifer Hudson đã giảm ngoạn mục hơn 40 kg khiến không ít người phải ngỡ ngàng và trở thành động lực cho nhiều chị em.

Từng có thời gian không kiểm soát được cân nặng nhưng giờ đây Christina Aguilera đã lấy lại được vóc dáng thon thả, quyến rũ.

Melissa McCarthy từng bị nhiều thương hiệu từ chối thiết kế váy áo đi dự sự kiện vì thân hình quá khổ. Tuy chưa có được vóc dáng thon thả như phần lớn các đồng nghiệp nữ nhưng nỗ lực giảm 35 kg đã giúp nữ diễn viên sinh năm 1970 cải thiện sức khỏe rõ rệt.

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

- Email : ngocnguyen19062013@gmail.com

- Hotline : 0964.787.191

Ngày 30/11 Việt Nam khởi động chương trình PrEP quốc gia nhằm giảm ca nhiễm mới HIV bằng thuốc dự phòng trước phơi nhiễm.

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

TIN NỔI BẬT